重阳登高出游贴心提示

重阳佳节，菊桂飘香，各地旅游景区都为老人秋游赏景、登山健身推出了丰富的活动，老人们在出游的同时既可以陶冶情操，又可以结交朋友，是一举数得的好事。在这里，我们为老年朋友介绍几个专门设计的旅游线路，并且，给您的出游提个醒儿：
一、游前体检：外出旅游，建议先检查一下身体（测血压、查心电图等非常重要），并向医生咨询自己的身体状况是否适宜出游。
二、准备充分：行装要轻便，衣物要轻软保暖，鞋子要舒适防滑，带足日常用药（治疗感冒、腹泻、晕车船等的药物）和个人常规用药（控制血压、血糖用药、心脑血管用药等）
三、结伴出游：同伴在途中可以相互照顾，并且增添旅游乐趣。
四、量力而行：旅途中注意自我调节，保证睡眠，不可逞强好胜。可以带手杖，以助一臂之力，也可以借景区的电瓶车、缆车等代步工具，切忌筋疲力尽，勉强支持。
五、休息充分，饮食得当：注意保证良好睡眠，以消除疲劳，恢复体力；注意饮食卫生，不要空腹出行，并随时补充能量和水份；不宜饮酒，品尝小吃应适可而止。
我们祝愿各位老年朋友能够选择好适于自己的出行方式，尽享重阳节迷人秋色。